Komunikasi yang Baik dengan Pasangan
Created by yasobi

Cara Komunikasi yang Baik dengan Pasangan

Diposting pada

Komunikasi merupakan salah satu hal yang paling penting dalam sebuah hubungan apalagi hubungan asmara.  Namun terkadang meskipun sudah berasa komunikasi yang kurang baik dapat menyebabkan timbul konflik dalam asmara. Oleh karena itu diperlukan cara komunikasi yang baik.

Berikut di bawah ini terdapat cara komunikasi yang baik dengan pasangan.

Pelajari love language Satu Sama Lain

Kerangka love language dipopulerkan oleh Gary Chapman dalam bukunya tahun 1992, The Five Love Languages. Ia berpendapat bahwa ada lima bahasa atau metode utama yang digunakan orang untuk memberi dan menerima cinta. Yaitu Acts of Service, words of affirmation, physical touch, quality time, receiving gift. Mempelajari love language utama pasangan Anda dan kemudian memprioritaskan menunjukkan kasih sayang dengan cara itu bisa menjadi hal yang bermanfaat. Misalnya, jika ucapannya adalah kata-kata penegasan, tuliskan pesan yang berisi apresiasi Anda terhadapnya atau kirimkan pesan singkat berisi kata-kata penyemangat mungkin merupakan cara yang baik untuk menunjukkan cinta. Contoh lainnya adalah mereka yang meniliki love language physical touch genggam tangannya saat sedang berkencan dan juga memberi pelukan.

Memberikan kasih sayang dengan cara yang disukai seseorang dapat membantunya merasa diperhatikan dan dihargai, serta dapat membantu membangun kepercayaan yang biasanya menjadi dasar komunikasi verbal yang kuat. Ditambah lagi, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa pasangan yang mengomunikasikan kasih sayang dalam love language pasangannya mendapatkan hasil kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Hal ini menunjukkan pentingnya menjaga hubungan yang sehat.

Kenali Gaya Komunikasi Masing-Masing

Gaya komunikasi seseorang dapat mencakup beberapa elemen berbeda. Pertama, ada media komunikasi yang disukai. Berkat teknologi, ada banyak saluran komunikasi yang berbeda. Menemukan satu atau beberapa yang cocok untuk Anda berdua dapat membuat komunikasi lebih mudah mengalir. Misalnya, jika salah satu dari Anda memiliki pekerjaan yang sibuk, mengirim pesan sepanjang hari mungkin bukan pilihan. Atau, jika seseorang merasa lebih nyaman menuangkan pemikirannya di atas kertas sebelum melakukan diskusi besar, mereka mungkin lebih memilih untuk mengirimkan poin-poin utamanya melalui email sebelum pembicaraan. Mengetahui dan memahami preferensi ini dapat meningkatkan dinamika komunikasi secara keseluruhan dan membantu Anda dan pasangan menemukan titik temu.

Komponen lain dari gaya komunikasi seseorang berkaitan dengan proses logis dan emosionalnya. Misalnya, jika percakapannya penting dan serius, beberapa orang mungkin perlu mendengarkan apa yang dikatakan pasangannya lalu meluangkan waktu untuk memprosesnya dan mengatur pemikirannya sebelum memberikan balasan. Orang lain mungkin lebih baik dalam memproses apa yang mereka pikirkan tentang sesuatu secara lantang dan dalam waktu nyata. Contoh lainnya adalah beberapa orang mungkin menutup diri saat suara meninggi, artinya kedua pasangan harus memprioritaskan untuk tetap tenang dan istirahat jika emosi mulai memuncak. Semakin sering Anda berkomunikasi dengan pasangan, semakin banyak elemen yang dapat Anda pahami. Melakukan percakapan terbuka tentang apa yang mereka butuhkan atau sukai sehubungan dengan elemen komunikasi ini juga bisa efektif.

Penting juga untuk mempertimbangkan bagaimana cara Anda memilih berkomunikasi berdampak pada pasangan Anda. Hal-hal seperti suara yang meninggi, bahasa tubuh yang defensif, atau bahasa yang sangat lugas mungkin diterjemahkan sebagai tanggapan yang kasar bagi sebagian orang. Ini dapat membantu meningkatkan komunikasi Anda dengan berusaha berbicara dengan cara yang baik kepada pasangan Anda. Komunikasi yang efektif akan terlihat berbeda dalam setiap hubungan individu.

Bangun Keterampilan Mendengarkan yang Baik

Komunikasi bukan hanya tentang bagaimana kita mengekspresikan diri kita kepada orang lain. Mendengarkan merupakan faktor kunci komunikasi yang memerlukan perhatian yang sama agar komunikasi yang kuat dapat terjalin. Mendengarkan secara aktif adalah salah satu gaya yang populer. Hal ini bertujuan untuk memastikan pendengar sepenuhnya menginternalisasi pesan pembicara, dan pembicara merasa benar-benar didengar. Menurut International Journal of Listening, mendengarkan secara aktif memiliki tiga komponen:

  1. Menunjukkan keterlibatan nonverbal. Hal ini biasanya berupa isyarat nonverbal seperti anggukan kepala, kontak mata, dan bahasa tubuh terbuka. Isyarat komunikasi nonverbal ini dapat membantu menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda terlibat dalam percakapan dan memperhatikan.
  2. Menahan diri dari penghakiman. Komponen ini bisa jadi sulit jika melibatkan emosi yang kuat, tetapi menahan diri untuk tidak menghakimi sampai pasangan Anda selesai berbicara dan Anda dapat memproses pesan sebenarnya mungkin berguna bagi Anda berdua. Hal ini dapat membantu Anda tetap berada pada momen selama percakapan tanpa terganggu oleh dorongan untuk segera merumuskan tanggapan, yang dapat membantu Anda membiarkan mereka mengatakan apa yang ingin mereka katakan sementara Anda menyerapnya sepenuhnya.
  3. Menanyakan pertanyaan. Jika memang tepat untuk melakukannya, mengajukan pertanyaan klarifikasi kepada pasangan Anda dapat membantu Anda lebih memahami maksudnya dan menghindari komunikasi yang buruk. Ini juga menunjukkan bahwa Anda tertarik dan berkomitmen untuk memahami sepenuhnya apa yang mereka katakan.

Pertimbangkan untuk bekerja sama dengan terapis untuk meningkatkan keterampilan komunikasi Anda

Berkomunikasi, terutama dalam konteks hubungan romantis bisa jadi sulit, terutama jika Anda tidak memiliki pola komunikasi sehat yang bisa dicontohkan saat Anda tumbuh dewasa. Terkadang, meminta bantuan terapis untuk memediasi dan melatih Anda dan pasangan saat berupaya meningkatkan komunikasi dapat membantu Anda dan pasangan memahami mengapa komunikasi yang efektif itu penting. Seorang terapis dapat bertindak sebagai pengamat netral dan mengidentifikasi pola-pola yang mungkin menghalangi komunikasi yang jelas, dan mereka dapat membantu Anda dan pasangan mengembangkan keterampilan yang diperlukan. Jika Anda memilih untuk menjalani terapi sebagai individu, ahli kesehatan mental mungkin juga dapat menggali gaya dan hubungan Anda dengan komunikasi untuk memperbaikinya jika diperlukan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *