Dukungan Sosial
Created by yasobi

Bagaimana Dukungan Sosial Berkontribusi pada Kesehatan Psikologis?

Diposting pada

Dukungan sosial sering kali diidentifikasikan sebagai komponen kunci dari hubungan yang solid dan kesehatan psikologis yang kuat, namun apa sebenarnya maksudnya? Pada dasarnya, dukungan sosial melibatkan memiliki jaringan keluarga dan teman yang dapat Anda hubungi ketika dibutuhkan.

Dukungan sosiallah yang membangun seseorang pada saat stres dan sering kali memberi mereka kekuatan untuk terus maju dan bahkan berkembang.

Berikut artikel ini akan membahas mengenai bagaimana dukungan sosial berkontribusi pada kesehatan psikologis.

Mengapa Dukungan Sosial yang Kuat Sangat Penting?

Psikolog dan ahli kesehatan mental lainnya sering kali berbicara tentang pentingnya memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat. Ketika mencoba mencapai tujuan kita atau menghadapi krisis, para ahli sering kali menghimbau masyarakat untuk bersandar pada teman dan keluarga mereka untuk mendapatkan dukungan. Dukungan sosial yang buruk telah dikaitkan dengan depresi dan kesepian dan telah terbukti mengubah fungsi otak dan meningkatkan risiko hal-hal berikut:

  • Penggunaan alkohol
  • Penyakit kardiovaskular
  • Depresi
  • Bunuh diri

Dalam sebuah penelitian terhadap pria paruh baya selama tujuh tahun, mereka yang memiliki dukungan sosial dan emosional yang kuat memiliki kemungkinan kematian yang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak memiliki dukungan sosial dan emosional.

Dukungan Sosial vs. Integrasi

Ada dua aspek penting dari dunia sosial kita yang berkontribusi terhadap kesehatan: dukungan sosial dan integrasi sosial.

  1. Dukungan sosial

Dukungan sosial mengacu pada sumber daya psikologis dan material yang disediakan oleh jaringan sosial untuk membantu individu mengatasi stres. Dukungan sosial tersebut dapat hadir dalam berbagai bentuk, dan mungkin melibatkan:

  • Membantu seseorang dalam berbagai tugas sehari-hari ketika sakit atau menawarkan bantuan keuangan ketika membutuhkan
  • Memberi nasehat kepada sahabat ketika sedang menghadapi situasi sulit
  • Memberikan kepedulian, empati, dan kepedulian terhadap orang-orang tercinta yang membutuhkan

 

  1. Integrasi Sosial

Integrasi sosial adalah partisipasi nyata dalam berbagai hubungan sosial, mulai dari hubungan romantis hingga persahabatan. Integrasi ini melibatkan emosi, keintiman, dan rasa memiliki terhadap kelompok sosial yang berbeda, termasuk menjadi bagian dari suatu kelompok sosial, hal yang termasuk ke dalam integrasi sosial adalah:

  • Keluarga
  • Kemitraan
  • Komunitas keagamaan
  • Aktivitas sosial

Para ahli berpendapat bahwa diintegrasikan ke dalam hubungan sosial memberikan manfaat perlindungan terhadap perilaku maladaptif dan konsekuensi kesehatan yang merusak.

Jenis Dukungan Sosial

Jejaring sosial yang mendukung bisa hadir dalam berbagai bentuk dan memainkan peran berbeda dalam hidup Anda. Tiga jenis utama dukungan sosial adalah dukungan emosional, dukungan instrumental, dan dukungan informasional.

  • Bantuan emosional

Terkadang orang-orang dalam hidup Anda memberikan dukungan emosional. Mereka mendukung Anda ketika Anda membutuhkannya dan siap membantu ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Dukungan seperti ini bisa menjadi sangat penting pada saat stres atau ketika orang merasa kesepian.

  • Dukungan Instrumental

Dalam kasus lain, orang-orang di jaringan sosial Anda mungkin memberikan dukungan penting. Mereka mengurus kebutuhan fisik Anda dan menawarkan bantuan saat Anda membutuhkannya. Hal ini mungkin mencakup membawakan Anda makanan hangat saat Anda sakit atau memberi Anda tumpangan saat mobil Anda berada di bengkel. Dukungan seperti ini penting ketika masyarakat mempunyai kebutuhan mendesak yang harus dipenuhi.

  • Dukungan Informasi

Masyarakat juga dapat memberikan apa yang disebut sebagai dukungan informasi. Hal ini dapat mencakup pemberian bimbingan, nasihat, informasi, dan pendampingan. Dukungan tersebut dapat menjadi penting ketika mengambil keputusan atau perubahan besar dalam hidup seseorang.

Dengan mendapatkan dukungan dalam bentuk ini, rasa cemas dan stres orang-orang terhadap masalah yang ingin mereka selesaikan akan berkurang berkat nasihat dari teman, mentor, atau orang yang mereka cintai.

Seperti yang Anda bayangkan, orang-orang di jaringan sosial Anda mungkin mengambil peran berbeda. Seorang guru mungkin memberikan dukungan informasi, sementara orang tua mungkin memberikan ketiga jenis tersebut. Dengan memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat, kemungkinan besar Anda akan menerima jenis dukungan yang Anda perlukan saat Anda benar-benar membutuhkannya.

Contoh Dukungan Sosial

Dukungan sosial dapat terjadi dalam berbagai bentuk dan dari berbagai orang dalam hidup Anda. Rekan kerja mungkin menawarkan dukungan di tempat kerja, sementara teman dan keluarga mungkin memberikan dukungan emosional atau praktis di bidang lain kehidupan Anda.

Beberapa contoh dukungan sosial meliputi:

  • Mendengarkan seorang teman berbicara tentang situasi yang penuh tekanan
  • Memvalidasi anggota kelompok pendukung lainnya ketika mereka membicarakan perasaannya
  • Memasak makanan untuk tetangga yang sedang sakit
  • Memuji seorang karyawan karena melakukan pekerjaannya dengan baik
  • Memberikan umpan balik yang konstruktif terhadap pekerjaan seseorang untuk membantu mereka berkembang
  • Membantu seseorang mengerjakan pekerjaan rumah ketika mereka sedang berjuang melawan perasaan depresi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *