Pre-menstrual syndrome (PMS)
Created by yasobi

Apa Itu Pre-menstrual syndrome (PMS)? Simak Penjelasannya di Bawah Ini

Diposting pada

Pre-menstrual syndrome (PMS) adalah perubahan suasana hati, emosi, kesehatan fisik, dan perilaku yang dapat terjadi antara ovulasi dan awal menstruasi. Biasanya berlangsung hingga beberapa hari setelah menstruasi Anda dimulai dan dapat berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari.

Sindrom pra-menstruasi (PMS) adalah masalah yang sangat umum. Hampir 48 persen wanita usia subur mengalami PMS, dan sekitar 20 persen di antaranya, gejalanya cukup parah sehingga memengaruhi rutinitas rutin mereka.

Bertentangan dengan anggapan sebagian orang, PMS adalah suatu kondisi nyata, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan menyebabkan ketidaknyamanan fisik serta tekanan emosional yang signifikan.

Pada artikel ini akan membahas mengenai apa itu Pre-menstrual syndrome (PMS), Simak penjelasannya di bawah ini.

Apa itu PMS?

PMS adalah kombinasi gejala fisik dan emosional yang dialami banyak wanita setelah ovulasi dan sebelum dimulainya periode menstruasi.

Para peneliti berpendapat bahwa PMS terjadi pada hari-hari setelah ovulasi karena kadar estrogen dan progesteron mulai turun drastis jika Anda tidak hamil. Gejala PMS hilang dalam beberapa hari setelah wanita mulai menstruasi karena kadar hormon mulai meningkat kembali.

Beberapa wanita mengalami menstruasi dengan PMS ringan. Bagi sebagian wanita juga, gejala PMS mungkin sangat parah sehingga membuat Anda sulit melakukan aktivitas sehari-hari seperti pergi bekerja atau sekolah. Gejala PMS yang parah mungkin merupakan tanda gangguan disforik pramenstruasi.

Gejala PMS

Meskipun PMS sering kali disertai gejala ringan atau sedang yang tidak terlalu memengaruhi kehidupan sehari-hari, gejalanya bisa cukup parah sehingga memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan.

Jika Anda menderita PMS, Anda akan mengalami gejala secara konsisten sebelum setiap periode menstruasi. Anda mungkin hanya mengalami beberapa atau beberapa gejala di bawah ini.

  • Kecemasan, Kegelisahan, Atau Perasaan Gelisah
  • Kemarahan Dan Mudah Tersinggung Yang Tidak Biasa
  • Perubahan Nafsu Makan, Termasuk Peningkatan Nafsu Makan, Terutama Yang Manis-Manis
  • Perubahan Pola Tidur, Termasuk Kelelahan Dan Kesulitan Tidur
  • Suasana Hati Yang Sedih Atau Sedih, Yang Mungkin Disertai Dengan Air Mata Atau Tangisan Yang Tiba-Tiba Dan Tidak Terkendali
  • Ledakan emosi yang cepat
  • Penurunan Gairah Seks
  • Kesulitan Berkonsentrasi Atau Mengingat Informasi
  • Perut Kembung
  • Kram
  • Payudara Terasa Nyeri Dan Bengkak
  • Jerawat
  • Sembelit
  • Diare
  • Sakit Kepala
  • Nyeri Punggung Dan Otot
  • Kepekaan Yang Tidak Biasa Terhadap Cahaya Atau Suara
  • Kecanggungan Yang Tidak Biasa

Apa penyebab PMS?

Penelitian ilmiah belum menghasilkan penyebab pasti dari PMS, atau penjelasan mengapa beberapa orang mengalaminya lebih parah dibandingkan yang lain. Meskipun demikian, para peneliti telah mengungkapkan beberapa teori yang mungkin saja menjadi penyebab PMS.

  • Perubahan Siklus Hormon

Banyak ahli percaya PMS terjadi sebagai respons terhadap perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini secara alami berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi Anda. Selama fase luteal, setelah ovulasi, hormon mencapai puncaknya dan kemudian menurun dengan cepat, yang dapat menyebabkan kecemasan, mudah tersinggung, dan perubahan suasana hati lainnya.

  • Kondisi Kesehatan Mental

Hidup dengan kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan, dapat meningkatkan peluang Anda mengalami PMS atau premenstrual dysphoric disorder (PMDD), suatu bentuk PMS yang lebih parah. Riwayat keluarga yang menderita PMS, gangguan bipolar, atau depresi, termasuk depresi pascapersalinan, juga dapat meningkatkan risiko ini.

Anda mungkin juga memperhatikan eksaserbasi pramenstruasi. Ini berarti gejala kondisi kesehatan mental yang mendasarinya, seperti gangguan bipolar atau depresi, meningkat sesaat sebelum menstruasi Anda dimulai.

Para ahli belum sampai pada penjelasan konklusif tentang hubungan antara gejala kesehatan mental dan perubahan suasana hati terkait menstruasi. Namun banyak yang percaya hal ini berkaitan dengan perubahan kimiawi di otak yang dibahas di atas.

  • Faktor Gaya Hidup

Kebiasaan tertentu mungkin memengaruhi tingkat keparahan gejala PMS Anda. Faktor gaya hidup potensial yang dapat memperburuk gejala PMS meliputi  merokok, banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam, kurangnya aktivitas fisik secara teratur dan  Kurangnya kualitas tidur.

Penelitian dari tahun 2018 juga mengaitkan penggunaan alkohol dengan peningkatan risiko PMS. Jika Anda sering makan minuman keras atau minum dalam jumlah banyak, kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala PMS lebih besar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *